5:2 funkar!! (vad ni nu än säger! ;-) )
Hello all! : )
Sedan många år tillbaka så har jag tittat över min kost och plockat bort eller iallfall minskat kraftigt på sånt som när inflammationer och sånt som min mage sväller av... tex socker, gluten och stärkelse... Och jag mår massor bättre av det. Och den förändringen gjorde att jag gick ner en massa på köpet. U t a n att "banta" . Jag tror inte på bantning, jag tror på livsstils förändringar.
För 2,5 år sen åt jag en massa hormoner (som en del i en behandling av en sjundom) som gjorde att jag ökade från storlek 36-42 på 6-8veckor!!! Och sen har dom kilona (oavsett vad jag gjort) envist suttit kvar!
Jag har diciplinen. Jag har viljan. Jag har läst på och jag har pratat med experter,provat olika saker...men ingenting har funkat...
Om man har storlek 42 så är man absolut inte fet. Jag vet det. Men med en kropp som värker och med svaga muskler så blir varje kilo tyngre att bära. Det är nog jobbigt för mej att gå som det är. Och jag k a n inte träna!! Inte ens gå promenader längre än några minuter... Det jag rör mej vardagen när jag måste handla etc är mer än nog. Det är en sorg i mej, Jag ä l s k a r att träna! Saknar att svettas och kämpa i gymet. Saknar mina muskler. Men just nu är det som det är.
I augusti fick jag höra talas om, den nu så omdebatterade, 5:2 dieten, som innebär (om någon nu lyckats missa det) att man äter de kalorier man ska få i sej på en dag för att må bra (i mitt fall som inte rör mej alls, handlar det om 1770 kcal) 5 dagar i veckan och två dagar äter man en fjärdedel av det (i mitt fall då 442,5 kcal).
Det handlar i n t e om att man frossar 5 dagar och svälter sej 2!!!
Slarvar man och äter minder än man ska de "vanliga" dagarna funkar det inte heller!
Nu ids jag inte slaviskt räkna kcal, men på ett ungefär.
Upptäckte bla att jag ätit alldeles för lite...inte konstigt att min ämnesomsättning gått på sparlåga! Förutom det faktum att hormoner ställer till en hel del med ämnesomsättningen, så har jag dessutom, i min strävan att bli av med extrakilon, ätit för lite!
Efter drygt 2 månader med 5.2 dieten så kan jag säga att det funkar!!
Sakta men säkert...allt eftersom så kommer jag in i mina gamla kläder igen... : )
En annan omdebatterad fråga är: vad säger vi till barnen??
Ja ni, jag är inte dum i huvudet!!
Det är strikt förbjudet att prata vikt runt omkring prinsessan. Jag väger eller mäter mej aldrig när hon är hemma. Vi har alltid pratat om hur man äter för att hålla sej frisk.
Hur viktigt det är att man ger kroppen rätt näring. Att man äter tills man är mätt. Äter man alldeles för lite blir man sjuk och samma om man äter alldeles för mycket. Att mat är energi. Varför hon kan få en glass nästan varje gång när hon är och badar på sommaren och är timmar i vattnet, men varför hon inte får det på vardagar..
Att när man är barn och växer behöver man äta.
Men att när man är vuxen och har en skrotkropp som hennes mamma, som gör att mamman inte kan röra sej så mycket, så behöver man inte äta lika mycket varje dag. Man behöver fortfarande mat. 2 dagar i veckan behöver mammas kropp lite mindre mat bara. Och så får min mage vila då (vilket är en enormt positiv sidoeffekt magen älskar att få vila 2 dagar/ vecka!). Det fattar hon. På samma sätt som att hon fattar att jag hade behövt mer mat om jag vilade mindre.
Jag kan bli g a l e n på alla "förståsigpåare"!!!
Alla kan inte motionera!! Och det räcker inte att sluta med onyttigheter alla gånger!! Allas livssituationer är olika. På samma sätt som våra kroppar är olika.
En varierad kost (med minimalt med socker och gluten och med mycket vitaminer) och att röra på sej kommer jag alltid att förespråka!!
Men det räcker inte alltid.
Har man dragit på sej extra kilon kanske det behövs lite mer radikala metoder för att sätta bollen i rullning...?!
Jag tycker tex att dessa "pulver/sopp-dieter" (där dom bara dricker under flera veckor) är fruktansvärda!! Folk ser sjuka ut under tiden. Står och svajar för att dom får i sej så lite under en sån lång tid och sen är det ju ingen livsstils förändring... Finns stor risk att du går upp allt igen sen.. Men det är ju upp till dom. Och ibland kanke du behöver gå ner mycket väldigt snabbt för hälsans skull. Du kanske har ett skyhögt blodtryck eller liknande. Då är ju en pulver/sopp-diet bra.
Vad än som funkar!!! Varför ska folk ha åsikter om allt hela tiden??? Isynnerhet innan dom ens tagit reda på fakta... : )
Jag är glad.
Jag mår bättre och slipper köpa en massa kläder nu när jag kommer dom jag redan äger... : )
Så för mej är den här livsstilen (man går över till 6:1 när man är i mål) perfekt!! : )
Hoppas ni lever efter det som passar er och ni mår bra där ni är. Vad/var det nu än är. : )
Love // TT
Kommentarer
Postat av: Henry
Nu börjar jag höra riktiga tongångar! Jag har ju alltid förespråkat detta med ämnesomsättning som viktigt.
Lyckades lära en hel del +130 kg att äta mera o idag efter 20 år ligger dom kvar på 90 kg nivån ,o är väldigt tacksamma för att kunna äta som dom säger" otroligt mycket" mat varje dag!
Heja gumman,lycka till med allt/ Pa
Svar:
TebbeTott
Trackback
