När det snöar i augusti...

Halloj!! Är en ensamstående varannanveckasmamma som bloggar om det mesta som händer i mitt liv ...om hur det är att leva med en skrotkropp som sätter käppar i hjulet för mej i både yrkes och känslolivet!! Om mina fantastiska vänner och underbara familj... Om den bästa ungen i världen, min! : ) Och om en massa annat...både stort, smått, viktigt och mindre viktigt...

Nu testar jag något nytt...

Hello all! : )

 

Idag har jag börjat äta på ett (för mej) nytt sätt...

 

Det här med näring, vikt och hälsa är ett alltid lika akuellt tema hos mej... Jag har helt lagt om min kost för att jag ska må så bra som möjligt... Socker och gluten när inflammationer så det försöker jag hålla mej helt borta ifrån.. Fuskar oftare med sockret än med gluten ska dock erkännas... Vin innehåller ju en hel del socker tillexempel... ; )

Men min mage sväller (svälld och spänd mage trycker på de inflammerade delarna i buken = ont) av gluten och stärkelse, så det håller jag mej helt ifrån.

Majs har gått bättre...så popcorn har jag ju fuskat med, men på sista tiden har inte det funkat heller...suck...

 

Så min kost brukar bestå av protener, grönsaker, frukt och mejeri produkter... På det har jag haft en bra trivselvikt och mått bra... Sen bröt en ny sjukdom ut (för ca 3 år sen) och jag blev tvungen att äta en massa hormorner... Som resulterade att jag gick upp från storlek 36-42 på 6 veckor!! Galet!! Kroppen svällde som jag vet inte vad... Och dom där kilona v ä g r a r släppa taget!! Jag kan verkligen vara tokdiciplinerad när det gäller sånt, men det har inte hjälpt.

 

Nu är jag ju absolut inte störst i världen, men varje extra kilo blir ju tungt för kroppen att bära på... Mina muskler arbetar nog som det är bara i att hålla hop mej... Och då jag inte orkar träna, så m å s t e jag vara noga med vad jag äter...

Vad jag tror att jag gör fel är att jag oftast äter lite för lite... Och ojämt...

 

Så nu ska jag testa 5:2 dieten, som kortfattat går ut på att under 2 dagar i veckan äter du 500 kcal som kvinna och dom andra dagarna äter du som vanligt. Har laddat hem en jättebra app, som räknar åt mej.. Det var räkna kalorier som jag hade som mest emot (man är ju lite lat... ; ) )

 

  5:2-dieten - uppmärksammad ny dietbok av läkaren Michael Mosley som gjorde den omtalade BBC-dokumentären Eat, Fast, and Live Longer som visades i SVT:s Vetenskapens värld

5:2-dieten, eller halvfasta, är det absolut senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar. 

Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga:  ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv - på köpet får man också en lägre vikt. 

Michael Mosley lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna. 

Våra kroppar är byggda för att klara perioder av sämre tillgång på mat, men om det blir för många dagar i sträck går kroppen ner på sparlåga. Med den här metoden gör kroppen inte det, utan det som händer under halvfastedagarna är att kroppen reparerar sig själv genom att nivåerna sänks på ett speciellt hormon (IGF-1) som bryter ner kroppen. 

Resultatet: minskad risk för övervikt, diabetes, hjärtsjukdom, och på köpet får man ett friskare åldrande. 

Det här är visserligen en diet, men det går att leva halvfastande resten av livet eftersom man får äta vad man vill övriga dagar. 

Förord av Kerstin Brismar, professor och kostforskare vid Karolinska Institutet. 

 

Jag gillar att man bara behöver vara superstrikt två dagar i veckan och faktskt kan äta som vanligt dom andra dagarna... (nu kommer jag ju givetvis fortfarande hålla mej borta från socker, gluten och stärkelse för annars blir jag ju sjuk) Hoppas verkligen att det här kan sätta fart på min ämnesomsättning, känns galet orättvist att aldrig kunna äta exakt det jag vill och ä n d å inte tappa ett gram.. : )

 

Idag är första dagen med "halv-fasta"... Åt hälften av ransonen till frunch, så en varmakoppen och gurka till middag... Behöver läsa på lite mer så nästa "halv-fasta dag" blir lite roligare... : ) Är lite hungrig nu, men har lite kvar att äta och imorgon får jag ju äta vanligt igen. En dag klarar man vad som helst! : )

 

Håll bara tummarna att det här faktiskt funkar även för mej! : ) 

 

Love // TT

 

 

Låter spännande, hoppas det funkar för dig/ kram

Det borde funka även för dig, ta hand om dig bara, och lyssna på kroppens signaler!! :)

Låter som ngt jag äter utan att tänka på att det e en diet, vissa dagar äter jag mkt mindre o vissa som vanligt :) Coolt! Kram